Você está com dor de cabeça, e não tem nenhum remédio por perto? Ou não gosta de tomar remédio?
Essas dicas vão ser muito útil para curar a dor de cabeça sem nenhuma ajuda de medicação. Há vários medicamentos naturais, tratamentos alternativos e medidas preventivas que pode aliviar as dores de cabeça e enxaquecas.

REMEDIOS NATURAIS ESPECÍFICOS


1) Beba muita água!


 A desidratação pode causar dores de cabeça, porque a falta de água leva a uma redução do fluxo de sangue e de oxigênio para o cérebro.  Quando você sentir uma leve dor de cabeça chegando, beba um copo de água fria. Se a dor de cabeça que você estiver sentindo for por causa de desidratação, beber água pode aliviá-la ou curá-la em poucos minutos.
O consumo de álcool causa desidratação, e dores de cabeça de ressaca, então é muito importante beber água depois para aliviar a dor.
Beba oito copos de água por dia, para que não fique desidratado(a).

2) Use óleo de lavanda!


A lavanda é bem conhecida por ter propriedades relaxantes, e também pode ser muito eficáz no tratamento de dores de cabeça.
Pegue uma tigela de água quente e adicione algumas gotas desse óleo. Abaixe a cabeça na direção da superfície da água e coloque uma toalha sobre a cabeça. Respire fundo e inale os vapores da infusão.
Voc~e pode também aplicar o óleo de levanda externamente. Massageie com alguma gotas do óleo não diluido nas suas têmporas por um ou dois minutos, e respire fundo.
Não ingerir o óleo de lavanda!

3) Use alecrim!


Ele pode ajudar muito no tratamento das dores de cabeça. Massageie a cabeça com um pouco do óleo de alecrim, pois ele contém propriedades anti-inflamatórias que alivia a dor instantâneamente.
Otra alternativa, é beber um chá de ervas com uma mistura de alecrim e sálvia para aliviar a dor de cabeça. É só adicionar uma coclher de chá de folhas de alecrim esmagadas e a mesma quantidade de folhas de sálvia esmagadas em  uma xícara com água fervente. Cubra o chá e deixa descansar até que a água chegue a temperatura ambiente. Beba esse chá duas ou três vezes por dia.

4) Use cravos!


Os cravos podem ser utilizados de diversas maneiras para alivia a dor de cabeça causadas por tensão.
-Esmague alguns cravos e coloque os pedaços em um sachê ou num lenço de pano limpo. Inale o perfume dos cravos esmagados para diminuir a dor.
-Misture óleo de cravo com sal marinho e massageie sua testa e têmporas. O óleo passa uma sensação refrescante, enquanto o sal marinho entensifica a massagem.

5) Utilize manjericão!


Essa erva com cheiro forte, é eficaz para tratar dores de cabeça. Ela funciona como um relaxante muscular.
- Coloque algumas folhas de manjericão frescas e lavadas em uma xícara de água fervente e deixe descansar por alguns minutos antes de beber. Beba esse chá duas vezes por dia, mas tome devagar para que sua dor de cabeça passe, esse é um remédio exelente.
- Outra opção é mastigar algumas folhas frescas ou massagear a cabeça com óleo de manjericão puro durante as dores de cabeça leves.

6) Gengibre.


O gengibre ajuda a reduzir a inflamação dos vasor sanguíneos e, como resultado, é muito usado em tratamentos de dores de cabeça.
- Adicione cerca de 2cm de raíz de gengibre frescas e raladas ou cortadas em uma xícara de chá de folhas, e deixe descansar por vários minutos antes de beber. Se preferir, pode colocar leite ou açúcar a gosto.
Diz-se que o chá de gengibre alivia dores de cabeça reduzindo a inflamação tão rápido quanto uma aspirina faria!
- Mastigue uma bala de gengibre cristalizada, que também pode ajudar a alivia as dores de cabeça.
- Você pode também, ferver o gengibre em pó ou fresco na água e inalar o vapor para se livrar da dor.

7) Canela!


A canela ajuda a aliviar as dores de cabeça, em particular as que vem junto com um resfriado comum.
- Faça uma pasta de canela recém-ralada com um pouco de água, aplique na testa e deixe por 10 a 15 minutos, e a dor deverá passra logo.
- Também, você pode fazer uma bebida calmante adicionando duas colheres de chá de canela em pó a uma xícara de leite quente. Se desejar, misture uma colher de mel para adoçar.

8) Hortelã-pimenta!


As propriedades calmantes da hortelã-pimenta são muito conhecidas, e podem ser bastante eficazes no tratamento de dores de cabeça.
- Use o óleo dessa planta, para massagear a testa, as têmporas e até mesmo as mandíbulas.
- Você pode também colocar folhas frescas de hortelã-pimenta na testa e deixe por 10 a 15 minutos, respirando fundo.
- Façã um chá calmante, adicionando folhas recém-lavadas em uma xícara com água  fervente e deixe por vários minutos.
- Adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta em água fervente e inale o vapor.

9) Coma Maçã!


A maçã pode ajudar a aliviar dores de cabeça porque têm atributos que equilibram os níveis alcalinos e ácidos do corpo, fornecendo assim alívio.
- Coma maçã com casca, quando sentir que a dor de cabeça está chegando.
- Para obter alívio imediato da dor de cabeça. Adicione duas colheres de chá de vinagre de sidra de maçã, que tem propriedades semelhantes, a um copo de água, e beba.

TRATAMENTOS ALTERNATIVOS


10) Acupuntura!


Esse é um tratamento que utiliza agulhas finas, que são colocadas sob a pele em certos pontos de pressão ao redor do corpo. Isso realinha o fluxo de energia do organismo. Estudos mostram que os tratamentos com acupuntura podem ser eficazes para prevenir enxaquecas agudas, e também pode aliviar aquelas dores de cabeça crônicas causadas por tensão.

2) Injeções de botox!


O famoso botox, pode tratar e prevenir rugas, mas também tem diversos usos médicos, e um deles é o tratamento da enxaqueca crônica em adultos. A ANVISA aprovou essa opção, e provou ser capaz de reduzir tanto a severidade quanto a frequência das dores. Mas a um custo de aproximadamente R$500 por injeção! Essa cura milagrosa pode estar fora de alcance.

3) Estimulação magnética


Esse tratamento não invasivo usa pulsos magnéticos transmitidos por meio de uma bobina eletromagnética para aliviar a dor de cabeça. Muitos pacientes já conseguiram se livrar da  enxaqueca usando esse método, mas a ciência por trás dele ainda está sendo estudada, o que torna um tratamento experimental.

CONSELHOS GERAIS


1) Caminhada


Sair para uma caminhada e tomar aquele ar fresco, pode ajudar muito, especialmente se a dor for causada pelo estresse ou por olhar numa tela por muito tempo. Caminhe para um lugar quieto, respire fundo e deixe sua mente devagar, você esquecerá da dor rapidinho.
Sempre que puder, fique mais perto o possível da natureza, numa estrada silenciosa do interior ou numa praia afastada. Se estiver preso na cidade, fique em um parque próximo, que também servirá.
Se preferir, faça uma corrida leve. Estudos mostram que os exercícios aeróbicos podem ajudar a diminuir a intensidade da dor, e o exercício regular pode diminuir a frequência das dores de cabeça.

2) Bolsa de gelo


Use uma bolsa de gelo na testa, nas têmporas ou na nuca. Isso dará um efeito refrescante, que ajudará a relaxar os músculos e aliviar a dor.

3) Banho relaxante


As dores de cabeça trazidas pelo estresse ou tensão, podem ser aliviadas facilmente apenas que você permita a si mesmo relaxar. Uma ótima opção, é um banho de banheira perfumado com óleos essenciais, mas até mesmo uma ducha rápida, pode ajudar a aliviar, e levar embora o estresse do dia.

4) Massageando a cabeça


Com o polegar e o indicador, aplique uma leve pressão na parte dolorida da sua cabeça, pode ser nas têmporas, na testa, no topo da cabeça ou na base do crânio, fazendo um movimento constante combinando com uma leve pressão por 10 a 15 segundos ou mais, se necessário.
Você também poderá pedir a alguém, para massagear sua cabeça, seu pescoço e suas costas. E se puder ir a um massagista profissional, melhor ainda.

5) Descanse


Durma um pouco, e sua dor de cabeça pode desaparecer como um milagre quando se acordar. Procure um lugar quieto de sua casa, feche as cortinas e deite-se. Feche os olhos, relache a pressão nos ombros, no pescoço e nas costas. Mantenha sua mente limpa, concentre-se na sua respiração e tente dormir.

6) Sem fome


As dores de cabeça muitas vezes são causadas pela fome. Faça uma refeição leve e saudável, e espere meia hora para ver se a dor passa.
Procure também, fazer refeições nos mesmos horários todos os dias para evitar a dor de cabeça, mas não atrase muito ou pule as refeições.
Coma devagar para não acabar com uma dor de barriga além da dor de cabeça!

PREVENINDO DORES DE CABEÇA


1) Desligue seu computador


Você passa longos períodos olhando para uma tela de computador? Pois esse hábito costuma causar as dores de cabeça, o brilho da tela força os olhos, e as imagens piscantes podem ativar excessivamente a retina e os nervos oculares.
Tente limitar o uso do computador sempre que possível.
Se você precisa dele para trabalhar, faça alguma pausas, como: levantar-se, andar um pouco e sair para tomar ar.
Faça pausas de dez minutos para cada hora que estiver no computador, para previnir as dores de cabeça.

2) Tome magnésio


O magnésio quando tomado diariamente, pode ajudar a frequência de dores de cabeça e enxaquecas, pois ele ajuda a acalmar os nervos, que podem se estimular demais durante esses problemas.
Provavelmente você precisará de mais do que os multivitamínicos normais fornecem, ou cerca de 400 a 600 miligramas por dia.
Procure pelo magnésio aminoácido quelato. Muitas marcas contêm óxido de magnésio, que não é absorvido tão bem.
Aumente sua ingestão  de magnésio comendo vegetais verdes escuros, nozes e sementes.

3) Evite as substâncias que causam dores de cabeça


Evite as substâncias que causam dores de cabeça. Algumas substâncias têm mais chance de causar dores de cabeça do que outras.
Previne essas dores diminuindo a ingestão dos elementos seguintes:
Nitratos e nitritos: são encontrados em carnes processadas e no glutamato monossódico, que é usado para aumentar o sabor de alguns alimentos. Os nitratos também podem ser encontrados em certos remédios para o coração.
Feniletilamina: presente em alguns chocolates e queijos.
Tiramina: que às vezes é encontrada em nozes e carnes, queijos e soja fermentados.
Aspartame: um adoçante artificial presente em muitos alimentos.
A cafeína e o álcool: também podem causar dores de cabeça em algumas pessoas.

4) Use óculos de sol


A exposição prolongada à luz solar pode mexer com o tálamo do seu cérebro, que envia mensagens de dor para seu corpo.
Utilize óculos de sol polarizados com proteção UVA/UVB para proteger os olhos do reflexo e diminuir o risco de dores de cabeça.

5) Deixe o cabelo solto


Muitas mulheres têm dores de cabeça por causa da tensão gerada por penteados muito presos que puxam seus couros cabeludos. Solte seu coque ou rabo de cavalo ou fique com o cabelo solto para que diminua o risco de dores de cabeça.


Espero que tenham gostado das dicas. Bjsxx Gostou?